¿Cómo elegir un zafu? Encuentra el zafu perfecto para ti

El zafu o cojín de meditación es el único material de yoga que necesitamos para meditar. Durante la meditación, es muy recomendable sentarse en un zafu ya que nos permite elevar las caderas cuando estamos sentados con las piernas cruzadas y corregir la postura de nuestra espalda.

Lo más importante de un cojín de meditación es que sea cómodo para que podamos disfrutar de sesiones de meditación más largas y profundas, a continuación encontrarás una guía de compra que te ayudará a elegir un zafu ideal para ti.

¿Cómo elegir un zafu para meditar?

Esta decisión es muy personal y depende de las preferencias de cada persona y su nivel, no hay ninguna norma establecida a la hora de elegir nuestro zafu para meditar, por eso en esta sección intentaremos exponerte las características principales de cada cojín y algunos consejos para elegir el zafu que mejor se adapte a tus necesidades.

¿Qué tipo de zafu es mejor? Zafu redondo o media luna

A la hora de elegir un zafu no hay un tipo mejor que otro, pero si debemos saber que forma de cojín se adaptará mejor a nosotros según nuestras preferencias y nuestras capacidades. Podemos clasificar los tipos de zafu en dos grandes categorías según su forma, el zafu redondo y zafu media luna o riñón. Tanto si eres principiante o más avanzado ambos tipos se pueden adaptar bien a ti, estas son sus características:

Zafu redondo

• El zafu redondo con pliegues laterales es el zafu tradicional japonés
• Es muy versátil puedes utilizarlo sentado al modo tradicional o para sentarte de rodillas «seiza» con el zafu entre tus piernas
• El zafu redondo, suele ser más alto que el de media luna y se adapta mejor a personas con poca flexibilidad en caderas y piernas

Zafu Media Luna:

• Si buscas un zafu que te permita alcanzar una postura muy técnica, elegir un zafu media luna es la opción más acertada para ti. Ya que, su forma de media luna permite meter los talones bien adentro.
• Su inclinación en cuña bascula la pelvis y ayuda a poner la espalda recta
• Sin embargo, si sufres de problemas articulares que te impiden sentarte cómodamente en el suelo con las piernas cruzadas, este tipo de zafu no es el más adecuado para ti

• Descubre los mejores zafus media luna

¿Cuál es la altura ideal de un zafu?

Quizás te hayas preguntado ¿Qué altura necesito? La altura que debemos elegir en un zafu tiene que ir en relación a nuestro cuerpo y nuestras capacidades. Estos cojines de meditación suelen estar entre los 15 y los 20 centímetros de altura, 15cm es la altura estándar y se adaptaría a la mayoría de las personas proporcionando una postura correcta.

Los cojines más altos son recomendables si eres una persona alta o con poca flexibilidad y cuando te sientas las rodillas te quedan muy arriba o te duelen.

El zafú eleva las caderas lo suficiente para que puedas bajar las rodillas hasta el suelo formando así una postura estable de 3 puntos de apoyo, con la espalda alineada correctamente.

Si no lo tienes del todo claro que altura se adaptará mejor a ti, puedes escoger un zafu más alto y que sea desenfundable, de esta forma podrás quitar relleno hasta que se adapte a tus preferencias.

Principales problemas con la altura de los cojínes:

¿Qué relleno elijo?

Para elegir un zafu hay que tener en cuenta también los materiales, para el relleno del cojín de meditación se suelen utilizar diferentes materiales, cada tipo tiene sus propiedades, beneficios e inconvenientes que harán que nos decantemos por escoger un zafu u otro.

Relleno de cáscaras de espelta

Ventajas del relleno de cáscaras de espelta:

• Se adaptan a la forma de nuestro cuerpo, brindan comodidad y no pierden su consistencia con el tiempo
• En contacto con el cuerpo, consiguen relajar nuestros músculos y nuestras articulaciones
• Son un analgésico natural contra el dolor que nos benefician tanto a nivel mental como físico. Esto es debido a que contiene ácido silícico, un oligoelemento presente en huesos, tendones y tejidos
• Activan la circulación y mejoran los problemas circulatorios como trombos, varices y piernas pesadas o cansadas
• En verano, las cáscaras absorben el calor y evita que pase a nuestro cuerpo
• También absorbe la humedad, por lo que favorecen una mayor transpiración y ayudan a regular la temperatura corporal
• Es un cereal que suele proceder del cultivo ecológico y que por tanto, conserva todas sus propiedades

Relleno de cáscaras de trigo sarraceno

Ventajas del relleno de cáscaras de trigo sarraceno:

• Las cáscaras de trigo sarraceno son el mejor relleno para zafu si tienes problemas de espalda y necesitas un extra de sujeción
• Se amolda al cuerpo, pero permite mantener la columna vertebral totalmente recta
• Combate los dolores musculares, estimula la circulación sanguínea, favorece la relajación y la concentración
• Sus puntas tienen un efecto masaje similar a la acupresión que alivia los dolores
• Se mantiene más fresco y es menos necesario lavar su funda

Desventajas del relleno de cáscaras de trigo sarraceno:

• El calor, el frío y la humedad se mantienen en nuestro cuerpo, por lo que hay que vigilar muy bien en qué ambiente se medita para estar cómodo y no sufrir por la temperatura
• Su rigidez, puede no gustar a todo el mundo
• Es bastante más pesado, puede ser una desventaja si tienes pensado transportarlo muy a menudo. Una almohada puede llegar a pesar 5kg
• Sus cáscaras hacen ruido (crujidos) a muchas personas puede desconcentrarlas, sin embargo hay personas a quien les relajan esos crujidos 

Relleno de miraguano natural 

Características del Relleno de miraguano natural:

• Es una alternativa a las opciones anteriores si el tacto de las cascaras te parece extraño y prefieres algo lo más parecido a un cojín normal pero adaptado para meditar
• La sensación al sentarse es muy mullida y suave
• Debido al peso, el relleno de miraguano pierde más volumen en altura en comparación a la cáscara de espelta o el trigo sarraceno ¡Si lo pierde, basta con exponerlo al sol unos minutos y lo recupera!
• Casi completamente impermeable al agua y a los parásito
• El miraguano natural es un material muy ligero. Un zafu relleno de miraguano pesa muy poco

Selección de los mejores zafus

En los siguientes artículos encontrarás una selección de los mejores zafus del mercado, dónde analizaremos sus características, sus pros y sus contras para que elegir un zafu ideal para ti sea más fácil.

Reseñas zafus recomendados

En los siguientes artículos puedes encontrar un análisis en profundidad de estos zafus para meditar. Descubre sus características, ventajas e inconvenientes y consejos de uso. Esperamos que nuestras opiniones te ayuden a elegir un zafu que se adapte a tus necesidades.

Conclusión: Cómo Elegir un Zafu que Transforme Tu Experiencia de Meditación

En este artículo esperamos haberos transmitido la importancia que tiene elegir un zafu que se alinee perfectamente con tus necesidades de meditación. Hemos desglosado las características clave para elegir un zafu que se adapte a ti, hemos visto los diferentes tipos de zafu, sus materiales y proporcionado recomendaciones para facilitar tu elección. Ahora, armado de conocimiento, estás listo/a para elegir un zafu de forma más consciente. Pero, ¿Sabes realmente cómo se usa un zafu? Descubre cómo sentarse en un zafu. ¡Es increíble cómo este simple cojín puede marcar la diferencia en tus sesiones de meditación!