Las 4 fases de la meditación kundalini de Osho

Meditación Kundalini de Osho 

Kundalini, para el hinduismo, es una energía vital que poseemos todos albergada en nuestro interior. Por otra parte, Osho fue un líder espiritual indio que estableció su propia filosofía en diferentes ámbitos.

Uno de estos ámbitos fue la meditación. Para él, una sesión de meditación kundalini debía durar aproximadamente una hora y lo más importante a tener en cuenta es que hay que ayudar al cuerpo a alcanzar la relajación, pero sin forzarlo:  “deja que el temblor te invada, no lo provoques.” ¿A qué se refería exactamente con esto? Te lo explicamos a continuación

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Las 4 fases de la meditación Kundalini Osho

El mejor momento para ponernos a realizar meditación kundalini es cuando el sol ya se ha puesto. Como hemos dicho, la duración de todo el proceso es de una hora, distribuida en cuatro etapas o fases de 15 minutos, en las tres primeras si quieres puedes usar música de fondo y en la última en silencio completo.

Primera etapa de meditación Kundalini Osho

En esta fase de introducción a la meditación kundalini, nos pondremos de pie con los ojos abiertos o cerrados, según prefieras y soltaremos todo nuestro cuerpo. Para ello sacudiremos nuestro cuerpo sin forzar movimientos o espasmos, abandónate completamente y hazte uno con ese sacudirse y sintiendo como fluye la energía desde tus pies hasta arriba de tu cabeza.

Según Osho en esta fase no debe haber un protagonista o sujeto que haga la sacudida, sino que tu cuerpo sigue un movimiento profundo interior

Duración: 15 minutos

Segunda etapa de meditación Kundalini Osho

Baila de cualquier forma que lo sientas y deja que tu cuerpo se mueva libremente. Conecta con los movimientos que tu cuerpo te pide, sin imitar ni representar ninguna danza conocida obligatoriamente. Respeta la manera en que tu cuerpo quiera moverse.

Duración: 15 minutos

Tercera etapa de meditación Kundalini Osho

Permanece quieto y sin moverte con los ojos cerrados, ya sea sentado o de pie. Esta fase es un momento para la observación, prestaremos atención a lo qué ocurre en nuestro interior y también alrededor nuestro.

Duración: 15 minutos

Cuarta etapa de meditación Kundalini Osho

Ahora nos tumbaremos al suelo boca arriba con piernas y brazos ligeramente separados, y nos mantendremos quietos y con los ojos cerrados hasta que termine la práctica.

Duración: 15 minutos

A continuación te compartimos un video que resume estas 4 etapas

Los beneficios de meditación Kundalini Osho

Al realizar esta meditación, el cuerpo se relaja y la mente entra en un estado de contemplación en el que se liberan las preocupaciones. Así, nos beneficiaremos de todo lo que aporta:

• Aumentará nuestra vitalidad
• Tomaremos la distancia y calma necesaria para abordar nuestros problemas
• Nos ayuda a dormir mejor por las noches
• Mejora la memoria y el estado emocional general
• Libera el estrés y disminuye la ansiedad

Propósito de la meditación Kundalini de Osho

La meditación Kundalini es parte del Kundalini yoga y está destinada a que la energía fluya a través del cuerpo.

La energía en la base de la columna vertebral (también conocida como el chakra raíz), debe liberarse a través de los siete chakras del cuerpo y luego salir a través del chakra de la corona por encima de la cabeza.

Este proceso de liberar energía del cuerpo tiene el propósito de crear un sistema de comunicación entre la mente y el cuerpo para aliviar los problemas mentales, físicos y espirituales.

También nos ayuda a estar más presentes, establecer un nuevo ritmo en nuestras vidas y comunicarnos con una versión superior de nosotros mismos.

¿Qué has sentido en cada una de las fases de la meditación kundalini? Cuéntanoslo en los comentarios.